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¿Por qué se representan los grupos de alimentos dentro de una pirámide?
Cada uno de los niveles, tiene una cierta proporción de tamaño contra los otros, es decir, el nivel de consumo de agua es más grande que todos los demás, porque se requiere de una mayor cantidad de agua al día que del resto de alimentos.
El nivel 4 es el más pequeño y posiblemente el más sabroso por los azúcares que comemos en los dulces, pero debemos consumirlos en muy pocas ocasiones y en menor cantidad que todos los demás alimentos para mantenernos saludables. |
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MENOR CONSUMO
MAYOR CONSUMO |
El nivel 3 es muy importante porque nos proveen de proteínas, pero requiere de consumo moderado. |
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El nivel 2 es más grande que los grupos de carnes, lácteos, grasas y azúcares porque requerimos de más vitaminas y fibras que de proteínas, lípidos y grasas. Las frutas y verduras contienen también cantidades de agua que es indispensable para el organismo. |
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El Nivel 1 es más pequeño que el nivel de agua, pero es más grande que los otros niveles, esto significa que debemos consumir más alimentos que nos proporcionen energía. |
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El Nivel más importante y más grande es el de agua, procura consumir 2 litros de este vital líquido al día para que tu organismo trabaje correctamente y tú se sientas muy bien de salud. |
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