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Cuarto Nivel
En este grupo se encuentran los alimentos que deben consumirse con menor frecuencia: aceites, grasas, y azúcares.
- Grasas: se encuentran en la mantequilla, margarina aceitunas, nueces, y maní
Se recomienda tener un bajo consumo de grasas de origen animal, para evitar problemas con el colesterol.
- Aceites: se recomiendan los vegetales, oliva, canola, soya y los alimentos como paltas y aceitunas, porqué contienen ácidos grasos esenciales para el organismo.
- Azúcar:
se recomienda consumir pocos alimentos que contengan azúcar y más de los que contienen miel natural.
Fuente de investigación:
Consulta la URL utilizados en esta sección en:
http://www.cambridgecommunity.com/recursos/
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